天主敎 자천공소의 休息空間

젊게 사는 5가지 방법 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다. 체지방은 걱기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도 ..

연옥 교리, 제대로 알기 산 이와 죽은 이의 통공 믿으며 서로의 구원 위해 기도 세상을 떠난 이들 위해 기도하며 삶과 죽음 돌아보는 위령 성월 천국에서 하느님 만나기에 앞서 속죄와 정화 위한 연옥 거쳐야 지상 신자들의 위령 기도가 큰 힘 지상·연옥·천상 구성원들 일치 이뤄 선행·공로 나누며 영적 도움 주고받아 11월은 위령 성월이다. 위령 성월은 세상을 떠난 이들의 영혼을 위해 기도하는 달로, 특별히 연옥 영혼들을 위한 미사 봉헌과 자선 등이 강조된다. 연옥은 무엇이고, 연옥 영혼들을 위한 기도가 중요한 이유는 뭘까. 위령 성월을 맞아 Q&A 형식으로 알아본다. Q. 위령 성월은 무슨 달인가요? A. 세상을 떠난 이들을 특별히 기억하며 기도하는 달입니다. 특정한 달에 특정한 신심을 북돋기 위해 교회가 정..

당뇨병 개선에 운동은 필수..잘하는 방법 3 [사진=게티이미지뱅크] 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분된다. 제1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸으며 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. 보통 말하는 당뇨병은 제2형 당뇨병이다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 한다. 제2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 따른 고열량, ..

?시력이 좋아지는 氣運動 方法? 1, 손뻑을 50번 정도 친후 손바닥을 다뜻할 때까지 부빈다. 2, 손을 모아서 눈에 대고 눈을 크게 떠서 기가 들어가도록 눈을 위로 아래로 좌로 우로 사선으로 등을 5-10번 돌려준다. 3, 그 눈두덩을 꾹꾹 눌러주고 눈에도 꾹꾹 눌러주기를 5-10번 정도 반복한다. 4, 세안을 할 때는 대야에 연수 또는 깨끗한 물에 눈을 당구고 눈을 돌려준다.

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