天主敎 자천공소의 休息空間

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플라보노이드가 풍부한 식품을 먹으면 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 플라보노이드가 풍부한 식품을 먹으면 혈압이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 플라보노이드는 과일, 채소, 차 등에 풍부한 항산화 물질로 심혈관질환을 예방한다. 영국 퀸스 유니버시티 벨파스트와 독일 킬대학 공동 연구팀은 25~82세 성인 904명이 지난 1년간 섭취한 음식을 식품 빈도 설문지(FFQ)를 통해 조사했다. 이어 미국 농무부의 데이터에 따라 참가자들이 섭취한 음식에 함유된 플라보노이드 함량을 계산했다. 또 밤새 금식한 참가자들을 5분간 쉬게 한 후, 혈압을 3분 간격으로 3회 측정했다. 그리고 참가자들의 대변 샘플에서 추출한 대변 박테리아의 DNA로 장내 미생물 군집을 평가했다. 연구 결과, 딸기류..

가스레인지 3년 묵은 때, 30분만에 속시원하게 벗겨내기 오늘의집 @whj4 님의 노하우입니다. 안녕하세요. 블로그에 유익한 정보를 올리고 있는 블로거 뽀조개스토리, wjh4입니다 :) 지난주말 맘 잡고 3년만에 가스레인지 청소를 했습니다. 3년동안 단 한번도 보이지 않는 구석까지 청소할 생각 없었던 지난날을 후회하며... 오늘은 다 쓰고 버리려는 칫솔, 베이킹소다, 과탄산소다, 식초를 이용해서 신나게 가스레인지 청소 시작! 요리할 때마다 눈에 가시였던 눌러붙은 묵은 때들, 베이킹소다와 과탄산소다 사용법 숙지 후 완벽하게 새 버너가 되었어요. 피부에 독한 주방세제가 아닌 친환경세제로 힘들이지 않고 가스레인지 청소 하는 방법, 알려드릴게요! ​소요시간 30분(뜨거운 물 20분 담그기 포함) 준비물 : 과탄..