天主敎 자천공소의 休息空間

뱃살 뺄 때 바나나가 도움 “효과적(效果的)인 이유(理由) 5가지” ▣ 바나나는 특히 위장병 및 피부 병증을 다스림. 저항성 녹말 풍부해 식욕 억제 .칼륨은 근육 경련·현기증 막는 데 기여. 바나나가 뱃살 빼기에 효과적인 이유 5가지가 소개됐다. 칼륨과 식이섬유가 풍부해서 장 건강을 돕고, 껍질이 두꺼운 바나나엔 잔류 농약이 거의 없어서 비만을 유발하는 ‘오베소겐’(obesogen)도 존재하지 않는다는 것이다. 미국의 식품·건강 전문 웹 미디어인 ‘저것 말고, 이것 먹어!’(Eat this, Not that!)는 ‘과학 입증, 바나나가 납작한 배를 만드는 5가지 방법’ (5 Ways To Eat Bananas for a Flat Belly, According to Science)이란 제목의 최근 기사에서..

뇌(腦) 이렇게 하면 젊어질 수 있다! 태어날 때 아기 뇌(腦)의 용량은 성인 뇌(腦)의 25%인 350g 정도. 그러나 생후 1년 만에 1000g에 이를 정도로 급격한 성장을 한다. 사춘기가 되면 성인의 뇌(腦) 무게인 1300∼1500g에 도달한다. 뇌(腦)는 나이에 따라 발달부위가 달라진다. 최근 미국 국립정신건강연구소가 자기공명영상(MRI)촬영으로 뇌(腦) 발달 과정을 촬영해 얻은 연구결과에 따르면 인간의 두뇌발달은 앞쪽에서 뒤쪽으로 일어나 고 있는 것으로 밝혀졌다. ​● 뇌(腦)를 젊게 하는 방법(方法) 손을 많이 움직여라.뇌(腦)의 운동중추를 담당하는 부위 중 에 손이 차지한다. 그 다음은 혀가 10%. 손을 많이 움직일수록 혀를 많이 움직일수록 뇌세포가 활성화된다. 박수를 많이 칠수록 머리..

재의 수요일이란? "하느님과 화해하십시오. 지금이 바로 매우 은혜로운 때입니다.” -(2코린 6,2)- 사순시기의 첫날인 오늘 거행하는 재의 예식은, 죽음을 묵상을 통해 삶의 근원을 생각하고, 회개와 참회를 통해 하느님께 나아가도록 우리를 초대합니다. 우리는 머리에 재를 받으면서, “사람아, 흙에서 왔으니, 흙으로 다시 돌아갈 것을 생각하여라.”(창세 3,19) 하는 권고를 듣습니다. '재’는 인생의 무상함과 나약함을 깨닫고, 하느님 앞에서 자기 본모습을 찾으라는 표지입니다. 한마디로 근원이신 하느님께로 돌아가고, 순수한 본래 모습을 회복하라는 회개와 쇄신의 촉구인 셈입니다. 따라서 사순시기를 시작하면서 주님의 자비를 회상하고, 그 자비로부터 얼마나 멀리 떨어져 있는지를 알아차리기로 결심해야 할 것입니다..

체중증가(體重증가)에 원인(原因)이 될 수 있는 6가지 요즘은 남성들도 몸매에 신경 쓰는 시대이다. 그만큼 체중에 관심이 많다. 몸무게가 다소 늘고 주는 것은 흔한 일, 그다지 걱정할 일은 아니다. 하지만 체중이 갑작스럽게 늘었는데 스스로 생각해봐도 그 이유를 짐작하기 힘들 때가 있다. 단 며칠 혹은 몇 주만에 5파운드(약 2.26kg) 이상 체중이 늘었다면 건강의 이상신호가 아닌지 주목할 필요가 있다. 존스홉킨스 체중관리센터의 로렌스 체스킨 소장은 "남자 체중이 5파운드가 늘었다는 것은 뭔가 벌어지고 있다는 신호"라고 말한다. 여성들 사이에서는 이 정도 체중 변화를 종종 볼 수 있지만 남성들 사이에서는 흔한 일이 아니라고 그는 설명했다. 몇 달 혹은 몇 년째 안정적 상태였던 체중이 갑자기 늘었다면 그 ..