뇌(腦) 이렇게 하면 젊어질 수 있다!  태어날 때 아기 뇌(腦)의 용량은 성인 뇌(腦)의 25%인 350g 정도. 그러나 생후 1년 만에 1000g에 이를 정도로 급격한 성장을 한다. 사춘기가 되면 성인의 뇌(腦) 무게인 1300∼1500g에 도달한다. 뇌(腦)는 나이에 따라 발달부위가 달라진다. 최근 미국 국립정신건강연구소가 자기공명영상(MRI)촬영으로 뇌(腦) 발달 과정을 촬영해 얻은 연구결과에 따르면 인간의 두뇌발달은 앞쪽에서 뒤쪽으로 일어나 고 있는 것으로 밝혀졌다.
 ● 뇌(腦)를 젊게 하는 방법(方法) 손을 많이 움직여라.뇌(腦)의 운동중추를 담당하는 부위 중 에 손이 차지한다. 그 다음은 혀가 10%. 손을 많이 움직일수록 혀를 많이 움직일수록 뇌세포가 활성화된다. 박수를 많이 칠수록 머리가 좋아진다는 말은 틀린 말이 아니다.손에 자극을 주고 말을 많이 하고 낭독을 하면 좋다 몽상이나 어려운 계산보다 간단한 계산을 빨리 하는 연습을~~. 일본에서 기능성 MRI를 통해 실험한 결과몽상이나 어려운 계산보다 간단한 계산을 빨리 할 때 전두엽 부분이 활성화 된다는 것을 확인했다. 짧은 시간에 최대치의 집중력을 쏟아 붓는 훈련을 하라. 단, 적당히 운동하는 사람과 쉬는 사람의 뇌(腦)를 비교한 결과운동한 사람의 뇌(腦)가훨씬 더 활성화 된다는 사실이 확인됐다. ※ 단, 적당히 하는 것이 중요하다. 운동을 강하게 하는 사람보다 운동을 적당히 하는 사람의 인지기능이 더 높다는 연구결과가 나왔다. 스트레스를 받으면코티졸이라는 호르몬이 분비된다. 코티졸은 혈관과 주요 장기의 세포를 공격해 각종 암을 유발하고 노화를 촉진한다. 뇌(腦)를 좋게 하는 훈련보다 스트레스를 줄이는 것이 더 중요하다. 고립과 외로움은 뇌(腦)를 망가뜨린다. 쥐에게 장난감을 주고 한 그룹은 친구와 함께 놀게 하고한 그룹은 장시간 혼자서 놀게 했다.비교 결과 친구와 함께 논 쥐의 뇌의 무게가 늘었다.  |