天主敎 자천공소의 休息空間

아침에 먹으면 "보약"인 음식 5가지 아침에 먹으면 건강 효과가 더욱 극대화되는 음식들이 있다. 아침에 먹었을 때 '보약'의 효과를 내는 음식들 5가지를 알아본다. ◇꿀 아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 도움을 준다. 장 운동을 촉진하는 효능도 있어 변비도 완화한다. 꿀은 약 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류이기 때문에 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양가도 풍부하다. 꿀을 그냥 먹기 어려우면 차나 우유에 섞어 먹는 것도 좋다. ◇​사과 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있다. 실제 사과 껍질에는 ​펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하다. 아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해진다. 반면, 밤에 사과를 먹어 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 ..

80세에도 치매 걸리지 않는비법 과학자들은 인체 노화 현상의 가장 큰 원인이 바로 뇌위축에 있고, 가장 뚜렷한 증세는 혀가 경직되고 표정이 굳어지는 것이라 고 여겼습니다. 일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고 다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다. 6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화되여 있는데다 문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다. 이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌위축을 지연시키는 식이료법이외의 방법을 발견했다면서 매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다. 혀를 운동시키는 방법은 아래와 같이 아주 간단합니다. 꼭! 혓끝이 뇌를 위해..

[부처님 오신 날] 유래(由來) 및 세시풍속(歲時風俗) 그리고 봉축(奉祝)의 글 1.유래(由來) 부처님 오신 날은 불교의 개조인 ‘석가모니’의 탄생을 축하하는 날입니다. 본래 '석가탄실일'로 불리었으나, 2018년 '부처님 오신 날'로 공식 명칭으로 변경되었고 '초파일(初八日)'이라고도 한다. 부처는 BC 624년 4월 8일(음력) 해뜰 무렵 인도 북부 지역에 있는 카필라 왕국(지금의 네팔 지방)의 왕 사카족 슈도다나(Uddhodna)와 마(My)부인 사이에서 지금의 석가모니인 ‘고타마(Gotama: 성) 싯다르타(Siddhartha: 이름)’가 태어났는데요, 고타마 싯다르타는 풀리지 않는 인생 문제들로 고뇌하며 인생에 대한 깨달음을 얻기 위해 29세가 되던 해에, 출가를 하게 됩니다. 후에 싯다르타는 ..